Ligeså magisk julen kan være for nogen, ligeså udfordrende kan den være for andre.
Julen er en tid, hvor vi samles med familien. I nogle familier er julen ukompliceret og hyggelig og i andre familier kan gammel smerte vækkes.
Vi kan have forventninger og leve i et håb om at det nok bliver anderledes i år, for alle de ydre forudsætninger er til stede. Gaverne ligger smukt under det majestætiske juletræ. Et flot julebord er dækket med den lækreste julemad. Og alligevel er det bare ikke hyggeligt for gamle mønstre og dynamikker lever fortsat i bedste velgående. Måske bliver der sågar drukket et par ekstra glas vin for at holde den utålelige stemning ud. Smerten dulmes yderligere med gaver og for meget julemad og godter. Håbet om at julen nok blev anderledes og bedre i år, bristes og tilbage sidder man med de samme gamle uforløste følelser og sår.
Måske virker ovennævnte scenarie bekendt for nogen?
Og hvad kan man så gøre?
Tag dig tid til at få afstemt forventninger både med dig selv og med dine nærmeste. Tal om hvad der er vigtigt for dig ift. julen. Vær tydelig omkring dine behov og hvad du har brug for – det er også din jul.
Måske har du brug for at få sat nogle grænser og få afstemt forventninger med et familiemedlem, der overskrider dine grænser. Her er det altid vigtigt at du tager afsæt i hvordan du har det og gerne med nogle konkrete eksempler således at modtageren forstår dit budskab. Og selvfølgelig på en kærlig måde – I vil jo trods alt gerne skabe rammerne for en dejlig jul.
Måske er det vigtigt for dig engang imellem at trække dig – at få noget alenetid. Julen kan for nogen være intens særligt hvis man samles med familie som er krævende. Så tillad dig selv at lade op med det, der gør dig godt. Husk du kan ikke være der for andre hvis du ikke passer på dig selv først.
Selvom du får afstemt forventningerne omkring julen, så er der ingen garantier for at det bliver helt ”perfekt”, men hvad er egentlig helt ”perfekt” når det kommer til stykket? Med den erkendelse giv plads til de følelser der måtte komme og giv dig selv ekstra kærlig omsorg, hvis det er det du har brug for. Nogle gange kan det være dit indre barn, der kalder på din opmærksomhed og som ønsker kærlig nærvær. Vær bevidst om hvad der gør dig glad og nærer dig fx kan du putte dig med et tæppe og forkæle dig selv.
Julen er ofte en tid hvor gamle uforløste traumer kommer til overfladen, da det ofte er denne tid hvor familier samles som ellers ikke samles så ofte. Hvis der er en tendens til at du sidder med de samme følelser og frustrationer år efter år, kan det være en idé at få noget terapi og få forløst det der er svært og få nogle værktøjer til at håndtere de svære situationer.
Comentarios