Ær dit nærvær - at nære dit værd.
Og hvad betyder det? At være nærværende med dig selv og give plads til det der er.
Nogle mennesker er udfordret med at være alene, at være i deres eget selskab, da det netop kan være svært at være nærværende med de følelser der måtte komme, som fx ensomhed, kedsomhed, tristhed, m.m.
Mange flygter ved hele tiden at holde sig i gang fx ved træning, ved at fikse andres problemer, spiser på følelser, drikker for meget alkohol, tager stoffer, har et overdrevent sexbehov, dulmer smerten med tv og de sociale medier, ved overdreven køb af ting mv. Men det er vigtigt at give plads til de svære følelser i stedet for at flygte.
Prøv i stedet at omfavne alt hvad der måtte komme med nærvær og kærligt omsorg. Når vi giver plads til det der er svært, slipper det langsomt sit tag og vi erfarer at det ikke er så farligt som vi egentlig forestillede os. Vi erfarer at vi godt kan være i følelserne uden at flygte.
Forsikre dig selv om at alt er ok selvom det ikke altid føles sådan og tag kærligt vare på dig selv og dit indre barn. Ær dig selv for netop at være nærværende og give dig selv det som du har brug for og som kun du kan give dig selv. Måske har du brug for at putte dig med et tæppe og drikke en kop te - gør noget godt for dig hvor du føler at du forkæler dig selv.
Selvom vi er voksne, kan det ofte være vores indre barn, der har brug for opmærksomhed, der har brug for at blive forsikret om at alt er ok og at dit voksne jeg passer på dig. Hvis du er vokset op med en utryg tilknytning og ikke har fået healet de sår du har fået i barndommen, kan du være udfordret i dit voksenliv med at være nærværende med de svære følelser - de følelser der ikke er blevet forløste.
Der er ingen andre mennesker uden for dig, der i sidste ende kan give dig det du har brug for. Derfor er det så essentielt, at du får forløst det, der står til hindring for at du har det godt, at du lærer at elske dig selv ubetinget og lærer at nære dig selv. Selvom det kan være svært så øv dig i at sige til dig selv “jeg elsker mig selv”. For nogle kan dette være meget grænseoverskridende og uvant, men min erfaring er at det bliver nemmere med tiden. Fake it til you make it.
Det dyrebareste vi kan gøre udover at være nærværende med os selv er at være nærværende overfor andre. Men hvis vi ikke har lært at være nærværende overfor os selv og elske os selv, kan det også være svært at være nærværende overfor andre. Og nogle gange er det nemmere at være nærværende med andre end med os selv.
Det er vigtigt at det er en god balance. Prøv engang at bemærk hvad det gør ved dig når du bliver mødt med nærvær - at føle dig set og rummet som den du er. Tænk på at når du er ude at flyve så siger stewardessen/stewarden altid at man skal tage ilt først inden man giver ilten til éns nærmeste - sådan er det også med kærligheden og nærværet.
Comments